『スポーツをする子供のケアに良い香りを教えてほしい』とのご質問をいただいております。
部活やスポーツクラブなど、日々の練習による疲労回復に また
スポーツ時に限らず、子供たちもメンタルパフォーマンスの維持に、アロマやクレイはぜひ！おススメです。
我が家も息子たちの思春期ケアにも大変重宝いたしました。
特に、バスケをしていた次男は、大きなけがをすることが多く
打撲、脱臼、肉離れ等々。
けがの直後に、クレイペーストで熱をとり、痛みが落ち着いたら
炎症や回復をサポートする精油をブレンドしたオイルを日々のケアに取り入れます。
また、冬の寒い日は、登校前や試合前に、精油やクレイを用いた足浴をすることで
心身の緊張を緩め、一呼吸。 良い一日のスタートを後押し♪
また、受験の際は、学習机に、レモンやローズマリーの精油を並べて、ストレスケアをしながら、学習に取り組んでいたことを思い出します。
部活に限らず、長時間の学習による肩こりや腰痛緩和にも、アロマトリートメントやセルフケアが大変力になりました。
今では、それぞれの場所で、好きな香りを楽しんでくれています。
ということで！早速！
スポーツ前後のケアにおススメの精油を。
ちなみに、アロマトリートメントは、試合後がおススメです。
試合前にあまりに緩めてしまうと、いつものバランスを崩すことにもなりかねないため
試合前は、芳香やスプレーで疲労回復や緊張緩和、感染対策に香りを楽しむように。
試合後や部活後に
レモングラスやシトロネラ、レモンユーカリなどに
ジュニパーやユーカリ、ティートリー、柑橘系の精油をブレンドしたもので、筋肉のリカバリや痛みを和らげるように促すものを。
シングル精油をブレンドするのもおススメですが
香りのブレンドに迷ったら、こちらは、すでにバランスよくブレンドされているので
ホホバオイルに加えて、すぐにトリートメントが出来ます。
ホホバオイル １００mlに 下記の精油を１０～２０滴ブレンドされて、練習後やお休み前にマッサージをされてください。
ブレンド精油は、体調や状態によって 変えられたいときは、
１０mlに ３滴ほどをブレンドされると良いです。
疲労回復 浮腫み等に ハグ＆レスキュー
張り・筋肉の疲労が激しいときに アンチインセクトバリア
緊張感の続くとき・試合の終わった日の心身の回復 プリベンション２ SLEEP&RELAX
また、打撲や筋肉痛などがあるときは
クレイのパックがおススメです。ニキビのケアにもなるので 思春期ケアに欠かせません♬
クレイ３０ｇをミネラルウォーター２０ｇでとき、気になる箇所に貼って１０分から１５分おいてから洗い流してください。
また、上記使用法は、１２歳以上、お肌に問題のないお子様への基本的な使用法となり
年齢やお子様の心身、お肌の状態によっては、これに限りませんので、気になる際は、専門家へご相談の上、ご使用ください。
当校のアロマコーディネーター受験対応講座では
ご自身はモチロン、お子様やご家族のケアに生かすアロマセラピーについても、十分に学んでいただきます。
ぜひ！一家に１本！ラベンダー♬ お気軽にお問い合わせください♡