最近 見つけた おススメの本です。
プロの方のマッサージや整体、鍼灸なんてのもとっても良いのですけれど
やっぱり 毎日のセルフケアがあってこそですもの～♪
そ～なんです＾＾
この本。
セルフケアの方法がとってもカンタン＆オモシロイ
例えば
メトロノーム運動法。なんてのも
少しばかり 肩を上げて 首を左右に。
①両肘を風呂の淵に置く。
②頭の中心を上に持ち上げる状態で ゆっくりと首を左右に、メトロノームのように。（５０回程）
③同じ体勢で首を右へ回す。（30回）次に左へ回す。（30回）
④動きが悪い側はさらに回す。（20回）
ってな感じです。
ほんの少しのコツで軽くなるから おススメですよ。
それでは 本日も 誠にありがとうございました♪
★明日は 通常通り 営業しておりますので 良かったら★