今朝のジュース☆彡

今朝の野菜ジュースは　いつにもまして毒々しい感じであります＾＾ が、 中身はいたって健康的なビタミンたっぷりな野菜ジュースであります♪ 人参　りんご　ピーマン　そして　アサイーパウダー☆彡　 この毒々しい色は　ポリフェノールたっぷりなアサイーパウダーのお色であります。 アサイーはポリフェノール、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム 食物繊維など美容や健康にうれしい成分がたっぷり詰まったフルーツ。 特に抗酸化作用のある成分として有名なポリフェノールがワインの約30倍 またポリフェノールの一種であるアントシアニンは、あのブルーベリーの約4.6倍とも。 ちなみに　『酵素が病気にならないカラダを作る』著　鶴見隆史先生によると 人間の生理リズムは　午前中は　排泄をする時間。 なので　汗をかいたり きっちり便を出し そして　消化にあまり時間のかからないものを摂るほうが良い、とも。 そのためにも　酵素たっぷりの野菜ジュースはオススメですね☆彡 さらに　１２時から２０時までは　栄養補給と消化の時間に。 ということは　やっぱり　お昼はしっかり　そして夜八時までに　夕飯を済ませ それ以降は　出来る限り　胃腸に負担をかけないほうが　カラダに優しい、ってことですね。 睡眠中の胃の酵素は　カラダと一緒に寝てしまうため 消化しきれない食事は　胃の中で腐ってしまうと消化不良に。。。 そうなると　体全体の８０％もの免疫細胞が集まる腸の免疫が俄然低下する、ということに。 そのためにも　お野菜たっぷり！は欠かせませんね♪ 特に　ナスなどは　生で食すと　スポンジ状なので　毒素を吸着し　排泄してくれるとか♪ ナスの浅漬なんて　オススメでっす☆彡 ということで 皆さま　良い日曜日を♪