朝晩は 冷えてまいりました。
お肌の乾燥も気になります。
何度かお伝えしているのですが
冷えや乾燥を和らげるこの時期おすすめの入浴法♡
ホホバオイル などの植物オイル 15mlに
精油を2、3滴加え トリートメントオイルを作ります。
ホホバオイル 100ml 2,800円
（お得サイズ 500ml 7,500円もございます。）
このオイルを お風呂に入る前に
お顔、肩、腕、胸、お腹、腰回り、足、足の甲など
くまなく 優しく 塗り込んでいきます。
そのまま お湯に浸かり
お湯の中で 全身を優しく 撫で摩ります。
ついでに 頭皮にも塗り込み
頭もほぐします。
体はほぐれ
オイルの保温効果で湯冷めしにくく
お肌の乾燥も防ぐことが出来ます。
特に冬に向けて寒くなり体が縮こまってくると
呼吸は浅くなり 血流が悪くなり
疲れやすくなりますが
お肌の乾燥は コルチゾールというストレスホルモンの分泌を増すことになり
疲労感だけでなく
イライラしやすくなります。
幸福感に満たされる香りを添えて
温かいお湯の中で
優しく肌を撫でると
幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されやすくなり
セロトニンやメラトニンの分泌を促し
気持ちも穏やかに
心地よい睡眠も促されますね🌟
お湯の中に バスソルト や炭酸タブレットを入れると
さらに良い♡です😆
ではでは おやすみなさい⭐
