女子高生のお悩み🌸

昨日は  中高生の女の子や  そのお母さん達のお悩み。

月経痛や ニキビ、便秘などなど。

まずは  便秘解消🎶

睡眠、夕食時間が出来るだけ早いことなどは大事ですが

塾や部活など  なかなか  時間は整わない世代ですね。

とりあえず   出来る限り  夜食は 控え  睡眠中の胃の中を空にする事で

朝に食欲、覚醒ホルモンが分泌されます。

朝に噛む事で 蠕動運動が刺激され  スポッとウンチが♬

特に  朝ごはんを食べる事で セロトニンが分泌され

夜の睡眠につながるメラトニンに変化するので

バタバタの朝でも  バナナ一本でも  おススメです⭐️

又  炭酸入浴などで  温浴効果を高め  深部体温を上げる事で

睡眠を促し  朝も起きやすくなります🍀

また  入浴しても  なかなか 温まらないという方は  洗髪中に冷えているので

足浴をしながら  洗髪するのもおススメです⭐️

小さなコツが  あちこちにあり  それらを積み重ねていくと

少しずつ  改善されていくのでは。

ちなみに  ニキビは  クレイパックが  大変好評いただいております。

グリーンやホワイトをうまく使い分けていただくと お肌が落ち着いてきますね。

24日は   現役女子高生へのアロマの授業をさせて頂きます♬

これから社会へ旅立つ若い女性達が

心身を整えるする術の一つとしてアロマを知っていて欲しい⭐️

という願いを持ち続けていたので

とても 嬉しい機会を頂きました✨

心と体を整える香りをお伝えしようと思います🌸

今日も香っております✨