神経は 脳と脊髄を含む中枢神経 と
全身の筋肉に分布する体性神経と内臓に分布する自律神経を含む
末梢神経があります。
現代社会は
自分がやりたい事をコントロールする体性神経と
自分の体が望んでいる事をコントロールする自律神経に
ズレが生じていることが多いですね。
例えば
夜は遅くまで煌々と明るく。
暑い夏は 冷たいクーラーの部屋と行ったり来たり。
体が望んでいることと
社会が望むものが違いすぎて
普通に過ごしているだけでも
自分では 気づかないうちに 神経系は 行ったり来たりが忙しすぎて 疲弊しているんです。
さらに 年齢が重なるほどに
自律神経の活動レベルは下がり
20代と40代では 大きく差があります。
さらに 女性は 月経周期と自律神経に関連があり
エストロゲンリッチな低温期は副交感神経優位に
プロゲステロンリッチな高温期は交感神経が相対的に優位になり
閉経に向かう女性達は 相対的に副交感神経活動が低下していくことが分かります。
歳を重ねるほど
自分を緩めるモノやコト、時間って大事ですね。
気づかないうちに 心身は疲れやすく
カチコチに😂
心地よい香りに包まれ
眉間を
頬を
肩の力をぬいて。
ゆっくり 深呼吸。
呼吸に関わる横隔膜は 自律神経の支配を受けていながらも
同時に 自分の意思でコントロールできる場所です。
日々 頑張ってる自分に 至れり尽くせり♡
お風呂に入れたり
マッサージしたり。
自分を労ってあげてくださいね。
今日も 香っております♪
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