あさイチのお散歩は、とっても気持ちが良いものです♪
目の前に広がる雄大な桜島、波の音、心地よい風。
ペキもとっても楽しそうです( ´∀｀ )
ちなみに、目の前の現実以外に考えを巡らせてしまう状態を、精神医学や心理学の分野では
「マインドワンダリング」（心の迷走）と言われます。
例えば
仕事を終え、帰宅後
食事をしながら、入浴しながら
取引先や上司とのやり取りを思い出し落ち込んだり
明日はうまくいくかなぁ、と不安になったり。
未来はどうなるんだろう。過去はああだった、こうだった。。。
今、この時の目の前の現実ではなく
人間は、記憶力や想像力があるばかりに過去や未来にばかり、想いを寄せてしまっています。
ハーバード大学の心理学者マシュー・キリングスワースが２０５０人を対象に行った
行動心理調査の結果、生活時間の５３％をマインドワンダリング状態であったとの結果がでており
生活時間の半分近くが、心ここにあらず！状態、ということですね。
また、常に誰かと繋がるスマートフォンは、溢れる情報により、脳は休まることがありません。
脳は常に過去や未来、そして誰かの情報に晒され、ストレス状態💦
慢性的なストレスは、コルチゾールというストレスホルモンが分泌され続け
脳の一部をむしばんでいきます。
記憶や感情に関わる海馬や扁桃体は、とてもデリケートでストレス反応の影響を受けやすいと言われており
うつ病や認知症患者の海馬は萎縮や隙間が出来ている、との研究結果が数多く報告されています。
時には、フゥっとひと息、アロマタイム♪
過去や未来ではなく
自分自身に立ち戻り、今この時の自身の状態を見つめる時間を持つことで
健やかな感情をもたらし、ストレスを和らげ、心身の回復へと導きます。
香りは、健やかな感情を創る手軽で最強のツールです♪
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