一年間ほど
朝起きれずに 学校に行きにくい中学生のN さん。
みんな色んな理由がありますよね。
納得していたら 行かなくてもいいけれど
やっぱり
学校に行けたら きっと 本人が 一番楽なんだと思います。
学校に行けるようになるきっかけは様々ですが
やはり 体の変化は大きいですね。
ピンチはチャンス⭐️
大人でも 心身の浮き沈みを整えるのは なかなか。
子供の時からの
自らの心身を整える術や
マインドの持ち方を伝えておくのは
日々の過ごし方に変化をもたらすと感じています。
Nさん。
寝る前の五分だけ、ストレッチするようにしたんですよ。
3ヶ月。
朝が 楽になってきた！と 自ら 五分のストレッチを欠かさず
学校にも 週の半分以上 登校出来るように♬
15分を親子で 寝る前に続けていらっしゃる方もいらっしゃいますが
初めは 無理せず 5分で 十分です
ちなみに ストレッチの際に
パジャマの袖に 香りを垂らしてもらうようにしてるんです。
そうすると 子供達も 自分で選んだ香りを手軽に楽しむ良さも知ることが出来ますし
何より 呼吸を促し 1日の緊張を和らげ
心を整え
心地よい睡眠へと繋がります。
とっても 簡単なストレッチなので
ご家族一緒にされるように。
みんなが笑顔って嬉しいですね
ちなみに 1日 五分のストレッチやヨガ♂️
月に1度だけ 必死に1時間だと 年間 720分。
毎日 五分を 365日、1825分。
たった 五分でも 毎日 続けることで 細胞への刺激は 大きいですよね⭐️
1日 五分。
香りと共に 身体 動かしてみると 良いですね♬
今日も香っております✨
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