高校生のKちゃん。
『特に気になる症状はないけど 生理が3ヶ月こないのは 心配💧』とのこと。
一緒にいらしたお母様も
『なかなか 産婦人科に行くのもね。。。』とのこと。
一般的な月経周期は 25日から38日以内ですが
サイクルの整っていない思春期は
周期に関するトラブルが多いものです。
① 周期が24日以内の頻発月経は、排卵の起こっていない無排卵月経であることも多く
周期が早まり 度々 月経がきます。
② 周期が39日以上3ヶ月以内の稀発月経も 無排卵月経や卵胞が育つのに時間がかかったり
ダイエットなどの栄養不足、バランスの悪さなど。
③ 3ヶ月以上月経が来ない 続発性無月経も
ダイエットや激しい運動、睡眠不足など
自律神経のアンバランスから。
また
④ 18歳を過ぎても 初潮が来ない 原発性無月経の場合
子宮の奇形、染色体トラブルなどの異常が考えられます。
どれも 産婦人科での受診をオススメしますが
④以外の場合は
生活を整えていくことで
月経リズムも整ってくるので
焦らず
睡眠不足や食生活を見直していくことが大事です🌸
また 月経の悩みに限らず 心や体の不安など
一人で抱えず
お母さんや学校の養護教諭などに話せると良いですね♪
月経にともなう月経困難症、PMSやPMDD、PEMSなど
体のみならず 心のバランスが崩れがち。
生活リズムの改善に加えて
思考を前向きに整え続けていくことで
痛みや不安の軽減につながります。
オレンジやグレープフルーツなど
手軽に使用できる香りを取り入れ
リラックスした時間を過ごしていただけたら嬉しいです😊