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手浴（ハンドバス）

🤲

5〜10分の手浴で、体全体がリラックス。

ホホバオイル 小さじ1（約5ml）
手は神経が多く集まっているため、温めることで体全体がリラックスしやすくなります。
1. ぬるめのお湯（38〜40℃）を洗面器に 2. ホホバオイル小さじ1を加える 3. 両手を5〜10分浸す 4. その後、手のひらや指を軽くマッサージ
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