「なんとなく毎日心が休まらない」

「年齢を重ねるたびに、心が動かなくなってきた気がする」

「仕事や生活のパフォーマンスに、どうも不満がある」

「漠然とした不安やストレスが一向に消えない」 

 

こうしたお悩みを、胸の内に抱えてはいませんか？

 

その言葉にしにくい不調の原因は、 ご自身の「感情」をないがしろにしているからかもしれません 。

実は、私たちが日々感じるストレスと「感情」は、密接に関係しあっています 。

​​

例えば、大きな仕事を任されたとき 。

 

それを「大きなやりがい」と感じる方がいる一方で、「強いストレス」に感じる方もいらっしゃいます 。

 

同じ出来事でも、なぜ人によって反応の仕方が違うのでしょうか 。

 

また、何か失敗をしたときに、それを糧として前向きに頑張れる人もいれば 、 その経験にとらわれ、時間がたってもつらい感情を繰り返し味わい続ける人もいます 。

​

つらい出来事があったとき、「時間が解決してくれるよ」という言葉をよく聞きます 。

 

しかし、本当にそうでしょうか。

​

近年の研究では、処理しきれなかった感情  が、 「気の滞り」や「体の恒常性」に深く影響を及ぼす可能性があると注目されています 。

だからこそ、私たちには 、 感情と上手に向き合うための「技術」を身に着ける必要があるのです 。

体や心の健康を大切にする人は多いですが、 ご自身の「感情」そのものを大切にケアしている人は、あまり多くないかもしれません 。

​​

​自分の感情と向き合うことは、「今、ここ」に集中することでもあります。

​

感情と向き合い、整えるためには、瞑想やヨガ、運動、散歩、感情の書き出し（言語化）など、様々なメソッドが存在し、その効果も確かに認められています 。

​

ただ、問題はそれらのメソッドは「なかなか時間が取れない」「継続するのが難しい」ということではないでしょうか。

​

もし、もっと手軽に、日常の中で感情と向き合える方法があるとしたら…

その鍵を握るのが、私たちの最も本能的な感覚、嗅覚です。

​

「香り」をうまく使えば、誰でも手軽に感情とうまく付き合うことができ、 ご自身でストレスケアをデザインできるようになるのです 。

 

本講座は、
「香りの力」を正しく理解し 、 ストレスとの上手な付き合い方を習得することを目指す講座です。