以前もご紹介させて頂いた事があると思うのですが^^;
せっかくのお家時間🏠
じっくり時間をかけて 自分で出来る体のマッサージ、自力整体 おススメです⭐️
身体をほぐす 良い機会に♬
自力で経路を調整する
「自力整体、整食、整心法」を提唱する 矢上 祐 氏の著書。
「 自力整体」
疲労の正体である筋肉のコリをほぐすための 自分でできる整体。
筋肉のコリの原因は 次の3つであり DVD、書籍には
自力整体、整食、整心法の3つのやり方が紹介されています。
①過労や激しい運動による体の歪み
②食べ過ぎで排泄不完全による血液の汚れ
③ストレスなど心の緊張からくる無意識の筋肉緊張
コロナ対策に限らず
体力の衰えを感じる方や 腰痛や肩こりなど
不調のある方にもおすすめです。
難しい動きは 無理して行わず
気持ちよく 行えるものだけをチョイスしながら
気楽にやると良いですヨ♬