最近 話題の テロメア🌟
長年の研究で 長寿の方は テロメアが長く 癌や成人病への罹患率が低い事が分かってきたそうです。
そのテロメアを長いまま保つ事が出来る方と
短くなってしまう方の差って？
日々の『考え方』が 大きく関係しているそうです。
昔から 「病は気から」って かなり当てはまってますよね。
過去や未来にとらわれず 「今」この時を 楽しむ事が
ストレスを和らげ 心身を整え 人生をも創っていく✨
この本もオススメです♪
今この時に 集中し 脳を休ませる マインドフルネスについて書かれています。
考え方のコツ、を知るにもオススメ★
例えば 同じような悩みを常にクヨクヨ考えてしまう時。
考えている自分と考えている事を区別し 上手く距離を取る事の必要性を伝えています。
クヨクヨがやってきた際に『アァ、又 あのクヨクヨが電車に乗ってやって来た。この電車には乗らずにおこう』と
あたかも 自分は プラットホームに立ち クヨクヨという雑念が乗っている電車を 手を振って見送ってしまう、というイメージです。
人は 1日に6万回の思考をしています。
その思考をどう作るかで 日々は変わる🌟
さらに そこに 香りがあると もっと イイ❣️
一瞬一瞬をシフトし 思考を創るサポートをしてくれます♪
今日も 香りと共に🌸
良い1日を❣️